¿Quieres desarrollar más tu inteligencia? ¡¡DUERME!!

El cansancio excesivo, el estrés acumulado y la fatiga son una constante en la mayoría de las personas. El estilo de vida actual, las largas y extenuantes jornadas de trabajo y la pérdida de hábitos saludables debilitan los mecanismos propios de defensa y retardan los procesos naturales de recuperación del cuerpo humano.

Pon en práctica estos consejos sencillos antes de irte a la cama:

1. Utiliza un difusor con una gotas de tu esencia favorita y ponlo a funcionar mientras estudias o duermes.
2. Toma una cena liviana y temprano porque si comes tarde se podría afectar el ritmo circadiano del hipocampo (región encefálica responsable de la memoria).
3. Estudiar antes de dormir para recordar lo aprendido. Dormir contribuye a asentar conocimientos recién adquiridos.
4. ¡Sueña! Esto hace que el proceso de aprendizaje sea mucho más eficaz. Lo ideal sería soñar con la información reciente.
5. Según los científicos, el ruido rosa podría mejorar tu memoria, la baja frecuencia de este sonido como el de una cascada o lluvia constante, mejoran el sueño profundo.
6. Duerme 7 horas, dormir muy poco o demasiado pude ser un indicio de sueño de baja calidad, lo que afectaría la salud encefálica.
7. Dormir bien mejora tu salud y produce bienestar mental y físico.

No hay nada como dormir plácidamente y con buen soporte. Los productos de descanso de la línea Kenko Sleep de la marca NIKKEN te brinda todas las noches, una experiencia única de bienestar. Es un sistema de sueño elaborado con tecnologías naturales que te llevará a un nuevo nivel de descanso reparador.

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¡Dulces sueños!