¡PÓNGALE 5 A SU VIDA! CINCO HÁBITOS DIARIOS VITALES PARA LA SALUD

Las actuales condiciones de vida, el estrés y la comida industrializada han empezado a lesionar las funciones cerebrales, por esto es necesario adoptar hábitos saludables que tiendan a la felicidad de cada persona e incluso del entorno, con los cinco hábitos diarios vitales:

1. Hidratarse con agua alcalina: El agua alcalina contribuye a que el organismo tenga las condiciones naturales y balanceadas para un buen funcionamiento. Su objetivo es contrarestar la acidez en nuestrasangre y ayuda junto a una buena alimentación a mantener un pH balanceado, eliminando toxinas y radicales libres.
2. Descansar adecuadamente (7-9 horas en un espacio silencioso y oscuro): Mantener durante toda la noche un sueño continuo y reparador es muy importante para la salud. El descanso promueve la regeneración celular y está relacionado con las funciones básicas de aprendizaje y memoria, soporta la coordinación muscular y fortalece el sistema inmunológico. Por esto, la pérdida de sueño puede causar algo más que la sensación de cansancio, puede afectar la capacidad del cuerpo para controlar el estrés o defenderse de las enfermedades; por lo tanto, el descanso contribuye a la salud física y sicológica.
3. Ejercicio y respiración profunda: Oxígeno y combustible. Son dos de los principales elementos que se necesitan para que el cuerpo humano funcione de manera óptima. Para que nuestro organismo logre su mejor rendimiento físicamente es necesario combinar de la mejor forma posible estos dos elementos.
4. Alimentarse de manera balanceada: Incluir en la dieta diaria variedad de vegetales y frutas, proteínas, carbohidratos, frutos secos y cereales. En este sentido, generar cultura de una alimentación balanceada y responsable es vital para garantizar generaciones futuras saludables.
5. Agradecer constantemente.  Incorporar el hábito de agradecer a nuestra vida cotidiana nos ayudará a sentirnos mas tranquilos y a mirar la vida con mas optimismo. Como dice Rhonda Byrne, en su libro la magia: "Es imposible ser negativo cuando eres agradecido. Es imposible criticar culpabilizar cuando eres agradecido. Es imposible sentirte triste o tener sentimientos negativos cuando eres agradecido."